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Cours des plus jeunes nés entre 2019 et 2021. Nous proposons 2 cours de 45 minutes pour se mouvoir en toute simplicité: courir, sauter, tourner, chuter, se relever et s'initier au combat en respectant son adversaire face à la victoire comme la défaite. Horaires: - lundi de 17h45 à 18h30 -mercredi de 16h à 16h45
2 cours de 1 heure pour s'initier aux différentes techniques de judo et à sa philosophie. L'apprentissage de la chute dit UKEMI résume en soi toute la valeur éducative du judo: - apprendre à préserver son corps et ses articulations en chutant sur un corps arrondi et souple - appréhender l'onde de choc pour éviter diverses blessures. Savoir chuter et l'accepter permet au judoka de lancer franchement ses techniques sans crainte du contre. Enfants nés de 2018 à 2015 Horaires: -lundi: 18h30 à 19h30 -Mercredi: 17h à 18h
2 cours de 1h à 1h30 pour préparer nos jeunes judokas aux différentes compétitions proposées par la fédération. Ici les loisirs et débutants ont également leurs places car il s'agit d'aggrandir son panel de techniques, de construire des stratégies lors des combats mais surtout de mettre en application ses acquis face à l'adversaire. Accepter de chuter pour mieux comprendre et appréhender la création du déséquilibre tout comme sa propre mise en danger pour réussir par la suite à faire le IPPON qui mène à la victoire assurée. Jeunes nés entre 2014 et 2011. Horaires: -Mercredi: 18h à 19h30 -Vendredi: 18h à 19h
3 cours de 1h30 à 2h Au delà d'une dépense physique soutenue, nos cours visent la construction de son propre judo en s'appuyant sur un approfondissement des techniques, de leurs variantes et de mises en situation lors de randoris. La compétition a sa place tout comme le loisir où chacun avance à son rythme. Le partage de connaissances entre judokas est une vraie richesse lors de ses cours. Judokas nés à partir de 2010 à avant. Horaires: -Lundi: 20h30 à 21h30 avec des actions à thème -Mercredi: 19h30 à 21h30 Vendredi: 19h à 21h dont 1h de renforcement musculaire et de travail cardio
Le Taïso est une discipline issue du judo. Elle compléte certes l'entrainement d'un judoka mais sa pratique permet surtout de s'ouvrir à un public pour large. Il n'y a aucun combat juste des exercices de renforcement musculaire, d'équilibre et d'autres basés sur l'activation cardiaque. Le pratiquant gagne en souplesse, améliore ses mouvements articulaires tout en favorisant un équilibre netre son corps et son mental. Cette discipline est donc ouverte à tous et ce quelque soit l'äge. Certains pourront le comparer à un cours de fitness basé sur des exercices d'échauffement de judo. Ces cours de 1h ont pour objectifs d'activier votre cardio pour transpirer mais surtout solliciter tous vos muscles afin de travailler en harmonie corps et esprit. Pratiquants adultes, séniors et adolescents Horaires: -Lundi: 19h30 à 20h30 -Jeudi: 12h15 à 13h15 -Vendredi: 19h à 20h
